Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1548g | 1702kcal | 355.9g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 172g | 255kcal | 7g | 17.4g | 17.4g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 688g | 426kcal | 35.1g | 42.6g | 10.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 52g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 41g | 168kcal | 0g | 41.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5123kcal | 796.4g | 204g | 120.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2561kcal | 398.2g | 102g | 60.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1281kcal | 199.1g | 51g | 30.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu