Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 1041g | 1249kcal | 218.6g | 0g | 41.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 360g | 108kcal | 3.4g | 18.4g | 0.7g | 7.2g | |
| Paprika vihreä | 246g | 52kcal | 2.3g | 6.2g | 0.7g | 4.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 366g | 102kcal | 2.2g | 21.8g | 0.7g | 9.1g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 19g | 173kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 427g | 68kcal | 8.5g | 6g | 0.9g | 0g | |
| Soijakastike | 29g | 17kcal | 1.5g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3568kcal | 474.8g | 114g | 127.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1784kcal | 237.4g | 57g | 63.9g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 892kcal | 118.7g | 28.5g | 32g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu