Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g56g405kcal0.6g0.6g45g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl1305g1722kcal170.9g3.9g108.3g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g3.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 11g32kcal1.2g4.3g0.4g3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g844g171kcal5.1g32.1g2.5g11.8g
Kadett juustoraaste (Arla)281g647kcal81.5g7g33.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5952kcal518.6g95.8g379.8g29.6g
Valittu annoskoko2500g2976kcal259.3g47.9g189.9g14.8g
Annoskoko puolitettuna1250g1488kcal129.7g24g95g7.4g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198