Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1887g | 1429kcal | 35.3g | 290.9g | 3.8g | 18.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 566g | 258kcal | 17g | 27.2g | 8.5g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 47g | 26kcal | 0g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3427kcal | 104.6g | 636.2g | 81.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1713kcal | 52.3g | 318.1g | 40.6g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 857kcal | 26.2g | 159.1g | 20.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu