Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1697g | 1442kcal | 237.6g | 42.4g | 33.9g | 8.5g | |
| Oliiviöljy | 76g | 675kcal | 0g | 0g | 76.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 31g | 87kcal | 6.2g | 1.6g | 6.2g | 0.3g | |
| Sokeri | 45g | 184kcal | 0g | 45.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 198g | 48kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 283g | 1046kcal | 2.8g | 237.6g | 8.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7077kcal | 505.2g | 677.2g | 250g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3539kcal | 252.6g | 338.6g | 125g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1769kcal | 126.3g | 169.3g | 62.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu