Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1330g1961kcal285.9g0g90.4g0g
Kookosmaito 549g1142kcal11.1g15.4g117g2.7g
Limemehu (Tymbark), annos 100g150g72kcal0.1g18g0.1g0g
Chili paprika punainen43g17kcal0.9g3.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 183g261kcal22.9g0.5g18.7g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g40g114kcal12g0.8g6.8g14.8g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)23g81kcal3.3g13g1.6g2.6g
Sipuli 166g50kcal2.1g8g0.3g2.8g
Rypsiöljy 17g147kcal0g0g16.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7692kcal676.6g119.2g503g45.8g
Valittu annoskoko2500g3846kcal338.3g59.6g251.5g22.9g
Annoskoko puolitettuna1250g1923kcal169.2g29.8g125.8g11.5g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480