Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 1047g | 3874kcal | 64.9g | 335g | 251.3g | 14.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 209g | 299kcal | 26.2g | 0.6g | 21.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 115g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Rypsiöljy | 29g | 259kcal | 0g | 0g | 29.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 209g | 188kcal | 23g | 14.2g | 4.2g | 12.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 209g | 56kcal | 6.9g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 31g | 9kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 21g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 628g | 1074kcal | 64.1g | 17g | 83.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11589kcal | 375.8g | 758.8g | 780.6g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5795kcal | 187.9g | 379.4g | 390.3g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2897kcal | 94g | 189.7g | 195.2g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu