Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 426g | 1277kcal | 72.4g | 0g | 106.4g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 43g | 55kcal | 1.8g | 2.2g | 4.3g | 0g | |
| Tomaatti | 887g | 202kcal | 5g | 30.6g | 2.7g | 12.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 38g | 339kcal | 0g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 28g | 11kcal | 0.9g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 639g | 702kcal | 146.9g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 426g | 1217kcal | 45.1g | 243g | 7.2g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7615kcal | 544.6g | 555.8g | 341.2g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3808kcal | 272.3g | 277.9g | 170.6g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1904kcal | 136.2g | 139g | 85.3g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu