Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 437g | 79kcal | 2.4g | 10.9g | 1.7g | 3.1g | |
| Voi | 111g | 804kcal | 1.3g | 0.4g | 90.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 437g | 118kcal | 5.7g | 21g | 0.9g | 7.4g | |
| Paprika punainen | 390g | 114kcal | 3.7g | 17.6g | 1.6g | 7.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 479g | 168kcal | 22.1g | 9.3g | 1.4g | 12g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 55g | 188kcal | 11.2g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 237g | 806kcal | 4.7g | 7.1g | 83g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 219g | 139kcal | 6.6g | 10.5g | 7.7g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 111g | 399kcal | 32.1g | 1.9g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5681kcal | 183.4g | 165.4g | 467.2g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2841kcal | 91.7g | 82.7g | 233.6g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1420kcal | 45.9g | 41.4g | 116.8g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu