Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado1610g322kcal19.3g56.4g1.6g22.5g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g826g206kcal8.3g28.9g4.1g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu21g22kcal1.6g3.4g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g93kcal0g0g10.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr33g93kcal2.6g3.1g7.9g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1471kcal63.6g183.6g48g46.8g
Valittu annoskoko2500g735kcal31.8g91.8g24g23.4g
Annoskoko puolitettuna1250g368kcal15.9g45.9g12g11.7g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262