Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 547g | 1211kcal | 95.7g | 0g | 92.9g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 137g | 138kcal | 1.8g | 6.6g | 11.2g | 2.4g | |
| Tomaattimurska | 683g | 201kcal | 3.8g | 36.2g | 1.4g | 13g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 342g | 78kcal | 1.9g | 11.8g | 1g | 4.8g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 342g | 291kcal | 4.8g | 15g | 23.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 14g | 45kcal | 1.1g | 7.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 8.9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 410g | 435kcal | 16.4g | 79.5g | 3.6g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4880kcal | 255.6g | 326g | 270.4g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2440kcal | 127.8g | 163g | 135.2g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1220kcal | 63.9g | 81.5g | 67.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu