Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1459g | 2749kcal | 295.5g | 0g | 175.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 973g | 263kcal | 12.6g | 46.7g | 1.9g | 16.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 68g | 613kcal | 0g | 0g | 68.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7249kcal | 616.2g | 93.4g | 490.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3624kcal | 308.1g | 46.7g | 245.1g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1812kcal | 154.1g | 23.4g | 122.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu