Keltainen kanakeitto
1. Paista öljyssä sipuli, valkosipuli, inkivääri, currypasta ja kanat.
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 375g | 456kcal | 79.6g | 0g | 15g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 187g | 143kcal | 3.5g | 29g | 0.4g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 187g | 52kcal | 1.1g | 11.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Maissi, pirkka | 66g | 81kcal | 2g | 17g | 0.5g | 2.2g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 94g | 25kcal | 1.8g | 3.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Lehtiselleri | 38g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 9g | 7.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 38g | 28kcal | 1.5g | 3g | 1.1g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 9g | 13kcal | 0.4g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1217g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 140g | 225kcal | 3.8g | 3.8g | 21.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 96kcal | 2.9g | 19.7g | 0.3g | 1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2733kcal | 197.4g | 190.4g | 127.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1367kcal | 98.7g | 95.2g | 63.8g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 683kcal | 49.4g | 47.6g | 31.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 3.8g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu