Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1375g | 770kcal | 116.9g | 68.8g | 2.8g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 550g | 605kcal | 2.8g | 82.5g | 27.5g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 550g | 187kcal | 2.2g | 37.4g | 2.8g | 14.3g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 25g | 99kcal | 0g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3322kcal | 243.8g | 426.4g | 66.2g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1661kcal | 121.9g | 213.2g | 33.1g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 831kcal | 61g | 106.6g | 16.6g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu