Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 1852g | 1426kcal | 314.8g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 463g | 125kcal | 6g | 22.2g | 0.9g | 7.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 93g | 833kcal | 0g | 0g | 92.6g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 93g | 167kcal | 7.9g | 2g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5102kcal | 657.4g | 48.4g | 251.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2551kcal | 328.7g | 24.2g | 125.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1276kcal | 164.4g | 12.1g | 63g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13.1g | 1g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu