Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1286g | 1080kcal | 14.1g | 235.3g | 5.1g | 23.1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1029g | 412kcal | 48.4g | 48.4g | 1g | 15.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 185g | 472kcal | 30.7g | 63.1g | 11.3g | 55.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3928kcal | 186.4g | 693.6g | 34.8g | 188.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1964kcal | 93.2g | 346.8g | 17.4g | 94.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 982kcal | 46.6g | 173.4g | 8.7g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu