Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1202g | 1715kcal | 150.3g | 3.6g | 123.2g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 820g | 1885kcal | 82g | 53.3g | 147.5g | 0.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 328g | 1115kcal | 6.6g | 9.8g | 114.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 74g | 652kcal | 0g | 0g | 73.8g | 0g | |
| Voi | 77g | 555kcal | 0.9g | 0.3g | 62.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11845kcal | 479.6g | 134g | 1043g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5922kcal | 239.8g | 67g | 521.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2961kcal | 119.9g | 33.5g | 260.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu