Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 455g | 212kcal | 2.3g | 38.2g | 0.9g | 8.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1364g | 450kcal | 45g | 66.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 546g | 458kcal | 6g | 99.8g | 2.2g | 9.8g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 136g | 246kcal | 0.5g | 55.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2730kcal | 107.6g | 521.4g | 7g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1365kcal | 53.8g | 260.7g | 3.5g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 683kcal | 26.9g | 130.4g | 1.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu