Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 588g | 494kcal | 6.5g | 107.6g | 2.4g | 10.6g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1471g | 824kcal | 125g | 73.5g | 2.9g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 441g | 177kcal | 16.8g | 28.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2988kcal | 296.6g | 418.6g | 11.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1494kcal | 148.3g | 209.3g | 5.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 747kcal | 74.2g | 104.7g | 2.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu