Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1026g | 1026kcal | 194.9g | 12.3g | 18.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 34g | 89kcal | 4.4g | 4.1g | 6.2g | 0.1g | |
| Vesi | 855g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 51g | 110kcal | 0.3g | 27.2g | 0.3g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 256g | 385kcal | 4.1g | 9g | 38.5g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 43g | 162kcal | 2.4g | 35.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 26g | 97kcal | 1.4g | 21.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 197g | 118kcal | 0.8g | 29.5g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4204kcal | 416.6g | 278.8g | 155g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2102kcal | 208.3g | 139.4g | 77.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1051kcal | 104.2g | 69.7g | 38.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu