Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 423g | 703kcal | 80.5g | 0g | 42.3g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1339g | 1015kcal | 25g | 206.5g | 2.7g | 13.4g | |
| Oivariini vähärasvainen | 75g | 413kcal | 0.8g | 0.8g | 45g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 155g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 315g | 104kcal | 10.4g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 162g | 231kcal | 20.3g | 0.5g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5549kcal | 278g | 461.4g | 273.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2775kcal | 139g | 230.7g | 136.9g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1387kcal | 69.5g | 115.4g | 68.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.2g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu