Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 351g | 1227kcal | 26.7g | 277g | 2.8g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 782g | 1549kcal | 135.4g | 0g | 120.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 271g | 187kcal | 10.8g | 29.8g | 2.2g | 8.4g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1091g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5927kcal | 345.8g | 613.6g | 251g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2964kcal | 172.9g | 306.8g | 125.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1482kcal | 86.5g | 153.4g | 62.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu