Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa557g729kcal100.2g7.2g33.4g0g
Rypsiöljy 6.2g55kcal0g0g6.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 1237g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 371g283kcal7g57.5g0.7g3.7g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g14g36kcal2.7g0.4g2.6g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 247g255kcal8.5g44.5g2.6g7.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g68g18kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2751kcal238.6g225.8g91.2g24.2g
Valittu annoskoko2500g1376kcal119.3g112.9g45.6g12.1g
Annoskoko puolitettuna1250g688kcal59.7g56.5g22.8g6.1g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496