Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 925g | 305kcal | 30.5g | 45.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 93g | 69kcal | 12.1g | 1g | 0.4g | 6.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 98g | 883kcal | 0g | 0g | 98.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 39g | 121kcal | 0.6g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 161g | 44kcal | 1g | 8.5g | 0.3g | 4g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 233g | 769kcal | 35g | 121.2g | 15.9g | 30.5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 940g | 3290kcal | 112.8g | 667.4g | 19.7g | 28.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10961kcal | 384g | 1746.2g | 268.8g | 138.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5481kcal | 192g | 873.1g | 134.4g | 69.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2740kcal | 96g | 436.6g | 67.2g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu