Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 768g | 215kcal | 4.6g | 45.7g | 1.5g | 19.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 118g | 32kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 827g | 377kcal | 24.8g | 39.7g | 12.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 195g | 278kcal | 24.4g | 0.6g | 20g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 591g | 1309kcal | 103.4g | 0g | 100.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4422kcal | 317.4g | 183.4g | 269.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2211kcal | 158.7g | 91.7g | 134.6g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1106kcal | 79.4g | 45.9g | 67.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.3g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu