Erikoisempi salaatti

Valmista tavallinen salaatti - salaatinlehtiä, kurkkua, tomaattia...

Pilko paprika, sipuli ja kesäkurpitsa suunnilleen samankokoisiksi paloiksi.

Paista pannulla tilkassa öljyä (tai jos on hyvä pannu niin ilman öljyä).

Mausta mieleiseksesi (suola, pippuri, grillimauste, chili, curry, yrtit...mitä tahansa).

Lisää paistetut ja maustetut vihannekset salaatin sekaan ja sekoita kunnolla.

Tämä salaatti sopii sellaisenaan esim.

bulgarian jogurttia kastikkeena käyttäen tai minkä tahansa pihvien kanssa jottei tarvitse riisiä, perunaa tms. :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1160 grammaa

L8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)1724g224kcal12.1g36.2g3.4g12.1g
Paprika, punainen216g55kcal1.9g9.9g0.9g4.3g
Sipuli (kuorittu)216g58kcal2.8g10.3g0.4g3.7g
Kesäkurpitsa zucchini 323g58kcal1.8g8.1g1.3g2.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl22g194kcal0g0g21.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1180kcal37.2g129g55.2g44.8g
Valittu annoskoko2500g590kcal18.6g64.5g27.6g22.4g
Annoskoko puolitettuna1250g295kcal9.3g32.3g13.8g11.2g
Arvot/100g100g24kcal0.7g2.6g1.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=159090