Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 20g | 52kcal | 0.4g | 1.8g | 4.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 784g | 1531kcal | 146.5g | 0g | 105.8g | 0g | |
| Katkarapu | 218g | 149kcal | 31.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 45kcal | 1.4g | 2g | 3.4g | 0.2g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 665g | 220kcal | 12g | 31.3g | 1.3g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3992kcal | 383.6g | 70.2g | 235.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1996kcal | 191.8g | 35.1g | 117.7g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 998kcal | 95.9g | 17.6g | 58.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu