Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 314g | 88kcal | 1.9g | 18.7g | 0.6g | 7.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 36g | 192kcal | 0.1g | 0.2g | 21.7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.4g | 8.8kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 241g | 85kcal | 11.1g | 4.7g | 0.7g | 6g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 1207g | 603kcal | 48.3g | 12.1g | 48.3g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 241g | 145kcal | 2.4g | 10.9g | 9.7g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 18g | 16kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 53g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 6.2g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 41g | 14kcal | 1.9g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 204g | 102kcal | 8.2g | 2g | 8.2g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 41g | 25kcal | 0.4g | 1.8g | 1.6g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 3g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2706kcal | 153.4g | 129g | 189.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1353kcal | 76.7g | 64.5g | 94.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 676kcal | 38.4g | 32.3g | 47.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu