Tonnikalapiiras
# Kaada vesi pois tonnikalapurkeista.
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 818g | 491kcal | 30.3g | 59.7g | 16.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 337g | 481kcal | 42.2g | 1g | 34.6g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 281g | 884kcal | 29.7g | 167g | 6.2g | 15.5g | |
| Leivinjauhe | 21g | 36kcal | 1.1g | 7.7g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 614g | 641kcal | 137.7g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 205g | 532kcal | 61.3g | 4.1g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6770kcal | 660.8g | 480.4g | 240.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3385kcal | 330.4g | 240.2g | 120.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1693kcal | 165.2g | 120.1g | 60.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.2g | 9.6g | 4.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu