Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1696g2502kcal364.7g0g115.3g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 339g183kcal12.9g17g6.8g0g
Kauralese 102g366kcal18.3g46.4g7.8g17.8g
Sipuli 136g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Valkosipuli 41g44kcal3.2g6.6g0.2g0.9g
Kananmuna kuoreton 187g266kcal23.3g0.6g19.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6805kcal848.2g154.2g299g42g
Valittu annoskoko2500g3402kcal424.1g77.1g149.5g21g
Annoskoko puolitettuna1250g1701kcal212.1g38.6g74.8g10.5g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427