Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 957g | 105kcal | 5.4g | 13.4g | 1g | 6.7g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 383g | 716kcal | 10g | 4.2g | 74.3g | 9.2g | |
| Sipuli | 132g | 40kcal | 1.6g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 479g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 479g | 263kcal | 14.8g | 30.6g | 9.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 36g | 323kcal | 0g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 36g | 141kcal | 1.1g | 7.2g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3176kcal | 65.8g | 123.4g | 266.6g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1588kcal | 32.9g | 61.7g | 133.3g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 794kcal | 16.5g | 30.9g | 66.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu