Broileripiirakka

Pohja:
Sekoita margariini, 3dl vehnäjauhoja, 0,5tl leivinjauhetta, 1dl kermaviiliä.

Lisää lopuksi tilkka vettä jotta taikina saa hyvän koostumuksen.

Painele taikina vuokaan (halkaisija 25cm) ja laita jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi.

Paista broilerin suikaleet sekä lisää pannulle valkosipuli.

Mausta broileria hieman suolalla sekä broilerimausteella.

Sekoita 2,5dl maito, 1dl ruokakermaa, 2 kananmunaa, 1dl kermaviiliä ja mausta seosta currylla, suolalla, ruohosipulilla ja valkopippurilla.

Toki voit laittaa seokseen myös mieleisiäsi mausteita.

Ota vuoka jääkaapista ja laita ensin broilerit ja kaada sitten muna-maitoseos päälle ja sitten vain uunniin.

Uunin lämpö 225. Anna olla uunissa noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Intokunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g535g508kcal106.9g0g3.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g107g64kcal0.4g16g0.1g1.5g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g214g321kcal49.2g5.3g10.7g0g
Kermaviili Ingman 10%356g428kcal11g15.7g35.6g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl178g152kcal2.5g7.8g12.5g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)446g147kcal14.7g21.8g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 134g718kcal1.2g0.9g80.2g0g
Vehnäjauhot (type 55), annos 65g321g1084kcal27.9g227.4g2.9g0g
Kananmuna kuoreton 196g280kcal24.5g0.6g20.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7430kcal478.8g595.6g331.8g3.6g
Valittu annoskoko2500g3715kcal239.4g297.8g165.9g1.8g
Annoskoko puolitettuna1250g1858kcal119.7g148.9g83g0.9g
Arvot/100g100g149kcal9.6g11.9g6.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=166941