Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 619g | 112kcal | 3.5g | 15.5g | 2.5g | 4.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 309g | 412kcal | 26.1g | 54.4g | 6.2g | 15.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 136g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kookosmaito | 619g | 1288kcal | 12.5g | 17.4g | 131.9g | 3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 508g | 178kcal | 5.1g | 35.1g | 2.5g | 7.1g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 247g | 74kcal | 4.2g | 11.6g | 0.7g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 62g | 355kcal | 12.4g | 11.6g | 28.7g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4910kcal | 131.2g | 304.2g | 345.6g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2455kcal | 65.6g | 152.1g | 172.8g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1228kcal | 32.8g | 76.1g | 86.4g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu