Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		495g	1732kcal	63.3g	344.9g	9.4g	15.8g
Sipuli		299g	90kcal	3.7g	14.4g	0.6g	5.1g
Kananmuna kuoreton		103g	147kcal	12.9g	0.3g	10.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		722g	238kcal	23.8g	35.4g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		134g	349kcal	38.9g	0g	21.4g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		722g	1198kcal	137.1g	0g	72.2g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		26g	186kcal	0.2g	0.2g	20.6g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	7879kcal	559.8g	790.4g	269.6g	41.8g
	Valittu annoskoko	2500g	3940kcal	279.9g	395.2g	134.8g	20.9g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1970kcal	140g	197.6g	67.4g	10.5g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu