Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 356g | 64kcal | 2g | 8.9g | 1.4g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 356g | 104kcal | 3.3g | 16g | 1.4g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Herkkusieni | 427g | 68kcal | 9g | 1.3g | 1.4g | 6.4g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 171g | 171kcal | 5.1g | 34.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 328g | 98kcal | 4.9g | 16.4g | 1.6g | 4.9g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 285g | 790kcal | 5.7g | 8.5g | 79.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 264g | 500kcal | 71.5g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 199g | 718kcal | 55.8g | 0.2g | 55.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5089kcal | 317.6g | 182g | 332.4g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2544kcal | 158.8g | 91g | 166.2g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1272kcal | 79.4g | 45.5g | 83.1g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu