Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2074g | 1739kcal | 378.5g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 230g | 713kcal | 8.1g | 7.1g | 71.4g | 1.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 18g | 31kcal | 3.2g | 3.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 173g | 80kcal | 5.5g | 8.3g | 2.6g | 0g | |
| Tilli mauste | 4.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5127kcal | 790.8g | 38.6g | 194g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2563kcal | 395.4g | 19.3g | 97g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1282kcal | 197.7g | 9.7g | 48.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu