Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		54g	12kcal	0.3g	1.7g	0.1g	1.3g
Kesäkurpitsa zucchini		107g	19kcal	0.6g	2.7g	0.4g	0.7g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		214g	64kcal	2.1g	8.6g	0.6g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		642g	193kcal	6.4g	25.7g	2.6g	1.3g
Vesi, vesijohtovesi		214g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Basilika, kuivattu		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Mustapippuri		1.1g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Suola, annos 3g		4.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		64g	17kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.1g
Vehnäjauho puolikarkea		52g	180kcal	5.3g	36.7g	0.6g	1.8g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		749g	320kcal	25.3g	36g	7.5g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		214g	557kcal	66.4g	0g	32.1g	0g
Valkopippuri		1.1g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		118g	130kcal	10.6g	11.8g	4.7g	1.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		54g	139kcal	16.6g	0g	8g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		11g	58kcal	2.6g	1.9g	4.9g	0.4g
	Annoskoko tuplana	5000g	3395kcal	274.8g	258.6g	123.4g	17.6g
	Valittu annoskoko	2500g	1697kcal	137.4g	129.3g	61.7g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	849kcal	68.7g	64.7g	30.9g	4.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu