Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 271g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 11g | 11kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 676g | 108kcal | 14.2g | 2g | 2.2g | 10.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 812g | 147kcal | 4.5g | 20.3g | 3.2g | 5.7g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 676g | 406kcal | 6.8g | 30.4g | 27.1g | 4.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 54g | 479kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2446kcal | 59.8g | 135g | 174.4g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1223kcal | 29.9g | 67.5g | 87.2g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 611kcal | 15g | 33.8g | 43.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu