Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 121g | 347kcal | 60.5g | 41.1g | 1.2g | 20.6g | |
| Sipuli | 111g | 34kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 857g | 728kcal | 39.4g | 128.5g | 4.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 403g | 119kcal | 2.3g | 21.4g | 0.8g | 7.7g | |
| Valkosipuli | 16g | 18kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 393g | 39kcal | 7.5g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1.1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 71g | 52kcal | 3.2g | 9.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2988kcal | 233.4g | 421.4g | 49.2g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1494kcal | 116.7g | 210.7g | 24.6g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 747kcal | 58.4g | 105.4g | 12.3g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu