Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 1908g | 3244kcal | 190.8g | 190.8g | 190.8g | 3.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 267g | 48kcal | 1.5g | 6.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 286g | 58kcal | 1.7g | 10.9g | 0.9g | 4g | |
| Oliiviöljy | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7376kcal | 388g | 416.8g | 462g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3688kcal | 194g | 208.4g | 231g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1844kcal | 97g | 104.2g | 115.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu