Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 238g | 43kcal | 1.2g | 7.4g | 0.5g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 397g | 72kcal | 2.2g | 9.9g | 1.6g | 2.8g | |
| Paprika keltainen | 238g | 72kcal | 2.2g | 12.1g | 0.5g | 4.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 734g | 257kcal | 7.3g | 49.9g | 3.7g | 10.3g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 893g | 982kcal | 205.4g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2850kcal | 436.6g | 158.6g | 44.8g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1425kcal | 218.3g | 79.3g | 22.4g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 713kcal | 109.2g | 39.7g | 11.2g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu