Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1072g | 322kcal | 21.4g | 53.6g | 3.2g | 32.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1072g | 1190kcal | 246.6g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 214g | 708kcal | 57.9g | 0g | 51.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 64g | 569kcal | 0g | 0g | 64.3g | 0g | |
| Soijakastike | 77g | 47kcal | 4g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5669kcal | 659.8g | 121.8g | 281g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2835kcal | 329.9g | 60.9g | 140.5g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1417kcal | 165g | 30.5g | 70.3g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu