Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 630g | 510kcal | 9.9g | 106g | 0.3g | 18.9g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 263g | 108kcal | 3.7g | 21.3g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 72kcal | 2.1g | 14.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 210g | 378kcal | 4.2g | 10.5g | 35.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 12g | 38kcal | 1g | 1.6g | 3g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1365g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2210kcal | 41.8g | 308.2g | 80.2g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1105kcal | 20.9g | 154.1g | 40.1g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 553kcal | 10.5g | 77.1g | 20.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu