Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 307g | 769kcal | 20g | 67.6g | 49.2g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 492g | 221kcal | 4.9g | 59g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 307g | 338kcal | 7.1g | 12.3g | 30.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 553g | 221kcal | 11.6g | 37.6g | 2.2g | 16.6g | |
| Persilja | 62g | 17kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.9g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 215g | 732kcal | 32.3g | 133.4g | 7.5g | 21.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 492g | 595kcal | 83.6g | 8.9g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5823kcal | 322.4g | 645.4g | 228.8g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2911kcal | 161.2g | 322.7g | 114.4g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1456kcal | 80.6g | 161.4g | 57.2g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu