Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 24g | 63kcal | 3.1g | 2.9g | 4.3g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 240g | 248kcal | 8.3g | 43.3g | 2.5g | 7g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 481g | 120kcal | 8.2g | 20.2g | 0.5g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 673g | 2154kcal | 92.9g | 390.4g | 21.5g | 55.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1082g | 1317kcal | 229.9g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7802kcal | 684.8g | 913.6g | 144.2g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3901kcal | 342.4g | 456.8g | 72.1g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1951kcal | 171.2g | 228.4g | 36.1g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu