Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1888g | 869kcal | 60.4g | 90.6g | 28.3g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 567g | 1813kcal | 85g | 334.2g | 14.7g | 56.6g | |
| Ruislese | 34g | 95kcal | 5.1g | 8.8g | 1.5g | 13.3g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5552kcal | 301g | 867.2g | 89g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2776kcal | 150.5g | 433.6g | 44.5g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1388kcal | 75.3g | 216.8g | 22.3g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu