Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 1419g | 2355kcal | 221.3g | 56.7g | 140.4g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 606g | 1514kcal | 84.8g | 15.1g | 121.1g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 173g | 303kcal | 3.5g | 6.1g | 29.4g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 173g | 1332kcal | 1.7g | 1.7g | 147.1g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 130g | 882kcal | 1.3g | 3.9g | 97.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 12772kcal | 625.2g | 167g | 1070.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6386kcal | 312.6g | 83.5g | 535.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3193kcal | 156.3g | 41.8g | 267.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu