Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 877g | 1228kcal | 45.3g | 245.3g | 6g | 29.8g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 658g | 1263kcal | 132.2g | 7.2g | 78.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 877g | 526kcal | 28.1g | 62.3g | 17.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 88g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6073kcal | 411.8g | 632.4g | 203.6g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3037kcal | 205.9g | 316.2g | 101.8g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1518kcal | 103g | 158.1g | 50.9g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu