Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 115g | 404kcal | 15.6g | 75.7g | 3.3g | 6.9g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 231g | 808kcal | 29.5g | 160.8g | 4.4g | 7.4g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 385g | 1277kcal | 73.1g | 3.8g | 107.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 615g | 62kcal | 3.7g | 10.4g | 0.6g | 4.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 769g | 156kcal | 4.6g | 29.2g | 2.3g | 10.8g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 385g | 2850kcal | 3.8g | 10.4g | 315.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11112kcal | 260.6g | 580.6g | 867.4g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5556kcal | 130.3g | 290.3g | 433.7g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2778kcal | 65.2g | 145.2g | 216.9g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu