Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 473g | 100kcal | 5.7g | 16.1g | 0.9g | 9.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 137g | 48kcal | 6.3g | 2.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 179g | 50kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 4.5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 525g | 184kcal | 8.4g | 36.2g | 0.5g | 7.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 837kcal | 46.6g | 144.4g | 5g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 418kcal | 23.3g | 72.2g | 2.5g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 209kcal | 11.7g | 36.1g | 1.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu